Kinect Chega ao Brasil!

Acaba de chegar no Brasil (dia 18 de novembro) o mais novo assessório para o console Xbox 360 -  o Kinect. 

Desenvolvido pela Microsoft, o sensor de movimento custa R$ 599 (porque não 600) e diferente no Nintendo Wii não necessita de um controle, apenas capta a movimentação do seu corpo. As expectativas são muitas, porém não se pode comparar os movimentos do corpo com os Joystick e seus múltiplos botos, pois este permite jogos mais complexos, apesar de todos eles possuirem um gameplay  onde vários botões são utilizados simultaneamente para variar os movimentos e ações do personagem.

A maioria dos jogos são considerados relativamente infantis mas isso  não vai impedi que a família se divirta com eles.

Especialistas afirmam, que em um futuro, não muito distante, poderão combinar os sensores com ambientes 3D e que esse é apenas o primeiro passo para uma nova tecnologia nos games. Outrso estudos trabalham com reconhecimento de voz, realidade aumentada e até mesmo controle por ondas cerebrais (daqui a pouco estamos em Matrix).

   Para os interessados o site oficial (clique aqui) disponibiliza uma lista de revendedores oficiais!

Curiosidade: Muitos perguntam se o Kinect funciona em consoles destravados, aparentemente sim, o sensor funciona apenas como um assessório e não é ele que roda  os jogos. Lembrado que essa é apenas uma especulação.

Lista de alguns Jogos:

"Harry Potter and the Deathly Hallows", é possível assumir o papel do bruxo em um combate direto com o perigoso Valdemort. Os movimentos do jogador controlam quais magias serão executadas no combate em 22 desafios exclusivos para quem tem o Kinect.
Preço: US$ 49,95 
Trailer: youtu.be/bz84637ot0c




"MotionSports: Play For Real!" traz 40 desafios esportivos bem interessantes. Sem a utilização de nenhum controle físico, o gamer poderá, entre outras coisas, jogar futebol americano, hipismo, boxe, asa delta, esqui e futebol.
Preço: US$ 47,99
Trailer: youtu.be/dWUPpiiFrAM


"Fighters Uncaged" é um jogo de luta em que o jogador vai poder usar a tecnologia do Kinect para executar os movimentos de combate contra outros personagens em um torneio secreto, usando apenas suas mãos virtuais como armas. Cada um deles tem seu estilo de luta e o player terá que descobrir quais de suas ações são mais efetivas para cada um deles.
Preço: US$ 49,99
Trailer: youtu.be/4Hmw8D7tQhg


"Sonic Free Riders", que já teve uma resenha publicada na Geek Online, traz Sonic acelerando com Kinect. O jogador vai poder usar os movimentos de seu corpo para girar e saltar com velocidade para competir em emocionantes corridas sobre pranchas virtuais, contra seus oponentes ou em modos cooperativos.
Preço: US$ 47,99
Trailer: youtu.be/t7inTNBcP1M


"Adrenalin Misfits é um jogo de snowboard com personagens esquisitos onde cada um deles luta contra outros oponentes e contra o tempo. A graça é vencer os 60 vilões e colecionar suas pranchas.
Preço: US$ 47,99
Trailer: youtu.be/GRnTPHvC3ww


"DanceMasters Kinect-Style", por sua vez, é um jogo de dança, continuando a série de sucesso “Dance Dance Revolution”. Mas agora, as sequências de movimentos são feitas com o corpo. São 30 músicas diferentes, nos gêneros Hip Hop, R&B, Pop, e Techno. Além disso, é possível tirar fotos das poses feitas durante as partidas e enviar para os amigos da Xbox Live.
Preço: US$ 46,99
Trailer: youtu.be/7zdL7Nb3uAE


"Get Fit with Mel B é um game de atividades físicas, em que o jogador segue as instruções de Mel B, a ex-Spice Girl que tanto fez sucesso nos anos 90. Basta informar a Mel quais são as metas do exercício, que tipo de equipamento de exercício tem às mãos (como halteres, elásticos de resistência, etc.) e ela prepara um programa sob medida. É como ter um personal trainer em casa.
Preço: US$ 49,99
Trailer: youtu.be/gWuGt2mDgXo


"Star Wars Kinect", um personagem Jedi, em segunda pessoa, usa A Força e seu Sabre de Luz para lutar contra inimigos e suas armas espaciais. Este, definitivamente, é um título que pode animar os jogadores mais hardcore.
Preço: US$ 59,99
Trailer: youtu.be/TmgvEAzTvLg


"Brunswick Pro Bowling" é um jogo de boliche bastante divertido. Existe uma boa aplicação de física do jogo, como efeitos nos lançamentos semelhantes aos que acontecem nas pistas reais.
Preço: US$ 49,99
Trailer: youtu.be/YPa6vD63IgM


"Deca Sports Freedom" é um dos títulos que o público brasileiro já teve acesso, mesmo antes do lançamento nacional do Kinect. A Geek testou o jogo, em São Paulo, em julho deste ano. Trata-se de um mais um título da franquia Deca, disponível para Nintendo Wii, Nintendo DS e que agora ganhou sua versão para Xbox 360, tendo sido apresentado, inclusive, na E3 deste ano, como disse o site IGN. Deca Sports Freedom possui dez modalidades esportivas tais como tênis, boxe, arco e flecha, paintball, vôlei de praia, patinação artística, entre outros. Em nossos testes pode-se perceber que sua jogabilidade é realmente simples e a experiência é próxima à de uma partida de Wii Sports, mas com gráficos e detalhes técnicos superiores ao título da Nintendo. É só entrar na frente da câmera do Kinect e começar a jogar.
Preço: US$ 37,99
Trailer: youtu.be/Jtey-MCv-WY




"Kinect Joy Ride" é o primeiro jogo de corrida de kart que utiliza o sensor de movimentos da Microsoft. O título traz uma nova forma de condução dos carrinhos, acrescentando saltos enormes e acrobacias de corpo inteiro. É possível jogar sozinho ou com um familiar como copiloto. 
Preço: US$ 46,99 
Trailer: youtu.be/NK5qoTFRFmU




"EA Sports Active 2 for Kinect" talvez seja o game de esportes mais completo para esta plataforma. Talvez até mais que o divertido Kinect Sports. No jogo da EA, o corpo todo é utilizado em várias atividades e eventos esportivos com simulação bastante real. Existe, inclusive, um monitor de frequência cardíaca que exibe constantemente na tela as informações que podem ajudar a melhorar o desempenho do jogador.
Preço: US$ 99,95
Trailer: youtu.be/1bSVuTTDQLA


"Kinect Animals" é um jogo semelhante ao Eye Pet, do Playstation 3. Nele, o jogador tem a possibilidade de cuidar e brincar com filhotes de animais exóticos do mundo todo, como tigres de bengala. É um título para crianças e seus pais brincarem juntos.
Preço: US$ 47,99
Trailer: youtu.be/Zs2x3jFTb2E

Bruce Lee - The Lost Interview

Conhecimento não é o suficiente, devemos aplicar.

Vontade não é o suficiente, devemos fazer.

Sou um grande admirador de artes marciais, inclusive de seus precursores. Bruce Lee é um ícone do Kung Fu. Talvez ele não merece-se o oscar como ator... mas temos que admitir: sua ousadia e determinação fizeram-no um marco na história das artes marciais.
Segue abaixo uma entrevista feita em Dezembro de 1971, ao mestre de todos os tempo, Bruce Lee em Hong Kong..


Parte 1




Parte 2



Parte 3



Gostaria de baixar a entrevista:

Parte 1
Parte 2

O Besouro Verde - The Green Hornet

No dia 25 de Fevereiro de 2011 estréia no Brasil "O Besouro Verde" (The Green Hornet). Refilmagem do Clássico da década de 60 que estrelava Bruce Lee no papel de Kato. 

A história gira em torno do editor de jornal Britt Reid que usa sua identidade secreta de Besouro Verde para combater o crime. Ao seu lado, atua seu parceiro Kato... um perito no Kung Fu.

Curiosidade: O Besouro Verde surgiu como um seriado radiofônico, na linha do Sombra, e ganhou popularidade na década de 1960, com um seriado de TV.

Elenco: 

David Harborn

Seth Rogen

Cameron Diaz

Cristoph Waltz

Jay Chou

Trailer:

Gangsta's Paradise

Street Fighter HQ

Para quem gosta de ler quadrinhos e ao mesmo tempo gosta de jogar jogos do Street Fighter....Indico baixarem os "HQ's" de Street Fighter! É muito bom para matar o tempo com as histórias dos lutadores preferidos. Para baixar, basta clicar no link abaixo: ( Baixe Também Street Fighter 2 HQ - Clique Aqui )
PS. Estão em formato PDF!

Street Fighter 0
Street Fighter 1
Street Fighter 2

Street Fighter 3

Street Fighter 4

Street Fighter 5

Street Fighter 6

Street Fighter 7

Street Fighter 8

Street Fighter 9

Street Fighter 10
Street Fighter 11
Street Fighter 12
Street Fighter 13
Street Fighter 14

Divirtam-se!

Treinando o desconforto.

  

TREINANDO O DESCONFORTO.

   Vivemos em um tempo muito ocupado, em que nossas vidas transbordam de atividades – alegres, dolorosas, algumas gratificantes e outras não. Já é de praxe buscarmos sempre o prazer, a comodidade e o conforto.  

A sociedade brasileira possui uma identidade própria e atualmente a disciplina não está muito presente. Queremos sempre o mais fácil e o mais prazeroso, isso é típico do ser humano e é justamente isso que leva a acomodação.  

   O que Gandhi, Charles Chaplin, Santos Dumont, Bruce Lee, Einstein, Wiston Churchill, Buda e Miyamoto Musashi tinham em comum? Não é fácil encontrar alguma semelhança em figuras tão díspares. Mas a resposta é simples e não reside a razão da grandeza de cada um deles – Todos foram pessoas disciplinadas.

Buda era um santo que já nasceu diferente? Segundo ele próprio, não era. Sempre afirmou que qualquer um podia alcançar a iluminação - desde que colocasse isso como sua meta de vida e trabalhasse disciplinadamente para tanto. Gandhi exigiu de si mesmo uma disciplina férrea, voltada para o seu ideal de libertação e integração da Índia. Musashi, com seu treinamento árduo, aperfeiçoou suas técnicas numa harmonia tão profunda que se tornou invencível. Jesus Cristo, um exemplo mundial que suportou as piores humilhações e as mais dolorosas torturas para seguir seu ideal. Graham Bell, o inventor do telefone, colecionou uma série infindável de fracassos antes de obter sucesso - mas continuou em frente.

   O fato é que somos, todos nós, seres excepcionais. Porém queremos sempre o “confortável” e não estamos dispostos a sair da acomodação para iniciarmos um trabalho áspero.

Então como treinar o desconfortável? Como treinar para ter disciplina? Isso mesmo, isto é praticável e não um dom... Veja como praticar:

Ato 1 – Acabe com as desculpas e comece já:

É isso mesmo. O ser humano é mestre e especialista em desculpas. Sempre que vai iniciar um treino, ou um estudo, ou qualquer coisa que vai exigir seu esforço, as desculpas começam. Trabalho em academia e canso de ouvir as mesmas desculpas, cansei também de fazer “fichas” novas pra pessoas que nunca voltaram. Portanto não boicote o seu treinamento, não minta para si - erga essa cabeça e vamos iniciar.

Ato 2 – Treine o desconforto:

Comecei treinando o desconforto. Acordava cedo nos dias de domingo, tomava banho gelado em época de frio, saía para treinar parkour quando a preguiça me possuía, tentava ficar acordado quando o sono batia... entre outras coisas que aparentemente parecem imbecis, mas me ajudaram muito no caminho da disciplina.

Ato 3 – Não abra exceções:

Uma vez que tenha estabelecido sua meta inicial de disciplina, não faça exceções. Quando começamos a fazer exceções, as exceções se tornam a nova regra e as metas começam a ser desfocadas. Por isso que é preciso começar aos poucos, com coisas que você seja efetivamente capaz de fazer.

Ato 4 – Você não é um Messias :

Não queira converter todos no caminho da disciplina. É muito chato você tentar converter um fumante a um não fumante só porque você conseguiu. Cada um tem seu tempo de aprendizagem e evolução. Se escolher esse percurso é porque já possui maturidade suficiente para encarar os desafios.

Ato 5 – Faça da bondade uma nova disciplina:

Isto vale mais como um conselho. A Alegria, humildade, bondade, entre outras virtudes que estão em processo de extinção, devem ser praticadas diariamente. Ser alegre para uma pessoa carrancuda não é fácil, é preciso disciplina para ser bondoso. Isole os pensamentos negativos, eduque-os. Medite e aprenda a filtrar o que o aflige.

Bons treinos. RaphaGambit

Parkour Park em Lisses

( Imagem ilustrativa - Dame du Lac)

Atenção Traceur(ses); podem juntar as moedas e prepararem seus vistos, pois as negociações para o "I Parkour Park" já começaram.

Serão 1.200 metros quadrados de puro parkour e o projeto foi desenhado por nada mais que David Belle. Será o maior parque para a prática de parkour já construído.

Fonte: Parkour Portugal

Mortal Fail

Uma vez me disseram - " É preciso cair para aprender...."

Mas claro que eu evito, mas infelizmente desta vez não pude evitar. O treino estava ótimo, até o momento em que demorei para desagrupar no salto mortal. Resultado - passei e cai de cara no chão. Ultimamente estou dando trabalhos demais para o meu anjo da guarda!

 

Parkour Belo Horizonte

Resolvi postar, depois de muito tempo, uma matéria que fizemos em 2008 para o Mundo Urbano (Rodrigo e Mariana), que mostra um dos treinos que fazíamos na Praça da Liberdade, quando ainda existia a Secretaria de Segurança (ela ainda existe, porém está isolada para reforma, já que agora pertence ao Banco do Brasil.) Eita Saudades......

HELL NIGHT

Nos dias 17 e 18 de julho foi realizado em Belo Horizonte o "4º Encontro Mineiro de Parkour". Organizado pela PKMAX. Foi lá que tive a honra de conhecer  Rowat Blane, Dan Edwards e o Stephane Vigroux do Pakour Generations. Vivenciei várias atividades e confesso que, mais do que nunca, entendo o porque do nome  "Hell Night". 

Trata-se de um treino intenso de condicionamento físico, que utiliza movimentos do Parkour, para alcançar a exaustão - quadrupedamos muito, climbamos exaustivamente.... horas se passaram... minhas pernas retorciam de cãibra... meus punhos estavam inchados... não queria desistir e sempre que passava isso pela minha cabeça eu ouvia um grito - "We start together, we finish together"... incentivo de colegas não faltaram... quando alguém ficava para trás, voltávamos para terminarmos juntos... muitos desistiram. No final do treino sobraram apenas umas 15 pessoas. Já não aguentando mais nada, ainda criei forças para ouvir que esse foi o treino "easy", e logo pensei - "esses caras não são humanos".

Vivenciamos apenas uma demonstração do Hell Night. Através dele pude abrir minha mente para novas metodologias de treino... percebi que posso abusar um pouco mais dos meus músculos... dos meus limites.Quero traçar metas e cumpri-las. Agora posso afirmar que parkour é para a vida inteira.

(PKmax)

(Pkmax)

(PKmax)

(PKmax)

(PKmax)

 Blane

Stephane...

Dan...

Traceurs(ses) Reunidos


Vídeo de aquecimento:

Mortal Kombat

Surgiu na net um filme de oito minutos intitulado - "MORTAL KOMBAT - REBIRTH". O Teaser é estrelado por Michael Jai ( Bolt - O Lutador), Lateef Crowder ( O Protetor) e Jeri Ryan (Star Trek - Voyager).Em pouco tempo surgiram várias especulações na net; alguns diziam que o vídeo estava relacionado com o lançamento de um novo jogo da série. Porém no Twiter de Ryan, ela diz :

"Não é um trailer do jogo. Na verdade foi feita para o diretor do BM para vender em sua visão para um filme de MK reimagined. Eu fiz isso como um favor a um amigo. Não faço idéia ainda que a reação de WB para que era."

O Diretor do teaser é  Kevin Tancharoen. Se Jeri Ryan estiver correta, então essa é uma amostra, na visão de Tacharoen, de um novo longa do Mortal Kombat esperando aprovação da Warner Bros. Aparentemente  o teaser possui uma visão mais realista do que a adaptação de Paul Anderson de 1995. A intecionalidade do autor foi equilibrar o mundo real com o misticismo e poderes especiais...

Muitos fãs estão criticando a falta de efeitos especiais e a ausência de fantasia... e olha que nem sabemos se o filme realmente será produzido. 

Para quem quiser visualizar a entrevista completa de Tancharoen - acessem o site da collider.

Elenco: Michael Jai White ( Jackson Briggs)

Mullins Matt (Johnny Cage)

Lateed Crowder (Baraka)

Jeri Ryan (Sonya Blade)

Ian Antony Dale (Scorpion)

RAPHAGAMBIT.

STREET FIGHTER - THEME

Arrumando uma bagunça em meu quarto, encontrei um cd da trilha sonora de Street Fighter. Logo senti aquela leve sensação de nostalgia.... Lembrei-me de quando juntava alguns centavos para comprar ficha no fliperama do Valdir... ou pagava um real para jogar uma hora no Nulo. Treinava Taekwondo me inspirando no Ryu e no Ken... quando tinha 12 anos cheguei a ir para a academia descalço!rsrs O Mestre Henrique  sempre xingava, dizendo que o meu pé, preto de asfalto, sujava todo o tatame.

Confesso que quando coloquei o velho cd para tocar, arrepiei até minha alma. Os solos de guitarra são inspiradores e traduzem tudo que senti naquela boa época da minha vida.

Decidi compartilhar com vocês essa sensação, postarei as músicas tema de Street Fighter - algumas antigas e algumas atuais. Espero que gostem.

Um Abraço!

RaphaGambit 

01 - Tema Street Fighter II
02 - Tema Street Fighter IV - The Next Door.
03 - Estágio Ken - Breathe Again.
04 - Estágio Ryu.
05 - Estágio Guile - Lyla Rush of the Wind.
06 - Estágio Fei Long - On Your Mark.
07 - Batle Blanka e Zanguief.
08 - Tema Akuma.
09 - Tema Ryu - Street Fighter IV.

Lesões comuns no Parkour

Constantemente, durante os treinos, vários praticantes de parkour me abordam para perguntarem sobre algumas dores que sentem. Faço algumas especulações mas sempre respondo: Sou formado em Educação Física, não sou fisioterapeuta ou ortopedista. Pensando nisso, com ajuda do meu amigo Felipe Costa (Graduado em Fisioterapia), resolvi fazer esse artigo que reúne alguns tipos de lesões mais frequentes no Parkour. Lembrando que essas são apenas ALGUMAS lesões e que o ideal é sempre procurar um médico especialista para constatar o diagnóstico. Boa leitura.

As lesões no Parkour geralmente são provocadas por:

Métodos inadequados de treino – É importante respeitar o tempo de descanso, ou seja, a recuperação muscular - Várias pessoas realizam treinamentos intensos, com movimentos repetitivos por vários dias consecutivos... Isso pode resultar em um efeito contrário ao esperado. Os músculos fadigados perdem sua “estabilidade”e “eficácia” durante a contração. Por isso é interessante (para aqueles que treinam dias seguidos) alternar a intensidade de treinamento.

Pelas alterações estruturais – Quando um músculo está mais “forte”, ele acaba “trabalhando“ mais que outro que também participa do movimento, ocorre então uma sobrecarga de determinada parte do corpo pela fraqueza muscular, tendinosa e ligamentar.

Muitas dessas lesões são causadas pelo desgaste crônico e por lacerações, os quais são decorrentes de movimentos repetitivos que afetam os tecidos suscetíveis. Os músculos, os tendões e os ligamentos sofrem laceração quando submetidos a forças superiores à sua força intrínseca, eles podem ser lesados quando são muito fracos ou tensos para o movimento que está sendo tentado. Portanto treine progressivamente, a intensidade deve ser aumentada na mesma proporção em que os músculos são fortalecidos.

Lesões Comuns:

Dores na Canela: Canelite ou Periostite Medial de tíbia é a inflamação da Tíbia (o osso da parte medial da canela), ou dos tendões e músculos desta, causado, na maioria, pelo estresse do impacto. Geralmente ocorre em pessoas que possuem os pés pronados:

Dores no calcanhar e na planta do pé: Fasceíte Planta é a causa mais comum da dor na planta do pé. Pelo contrário do que a maioria pensa, não é bem uma manifestação inflamatória e sim um processo degenerativo. A fascia plantar é uma “membrana” que origina no calcanhar e segue até se inserir após o arco do pé. Assim, contribui na função da corrida do caminhar e também funciona como um amortecedor dinâmico do choque do pé para a perna.

Geralmente ocorre quando sobrecarregamos nos saltos, principalmente naquelas precisões onde caímos com a ponta dos pés. Também é muito comum em pé cavo e pé plano.

OBS: Geralmente as dores são manifestadas na parte da manhã, assim que acordamos e ao longo do dia ela diminui.

(Também pode ser realizada com uma bola de tênis ou semelhante)

Exemplo de um pé cavo:

Exemplo de um pé plano (ou pé chato):

Dores no joelho: O Joelho é uma articulação muito complexa. Quando o quadrípes (reto-femural, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio) ou até mesmo os músculos que envolvem o tornozelo (Tríceps Sural, Solear, Plantar,Tibial anterior,etc.) estão fracos, o joelho é o primeiro a se prejudicar. Geralmente são:

Lesões de menisco

Lesões de ligamentos

Deslocamento de patela

Lesões de tendão muscular

Dor na parte lateral do Joelho: Pode ser a chamada “ Síndrome da Banda Iliotibial”, a Banda é uma camada de tecido conectivo que tem origem na Espinha Ilíaca Antero Superior (aquela protuberância óssea na região anterior do tronco) e se liga a lateral a Tíbia. A síndrome é caracterizada pela extremidade inferior desta Banda. Ocorre quando a parte inferior da banda entra em atrito com o côndilo femoral lateral.

No Parkour ocorre geralmente nas “corridas” e “aterrissagens” - em que flexionamos muito os joelhos e jogamos o quadril para frente (Queda em velocidade). É preciso ter cautela, principalmente quem possui – joelho varo, rotação interna de joelho e o pé plano.

"O joelho é uma articulação de extrema importância, sendo composto pelos ossos da coxa (fêmur) e da perna (tíbia), além da patela (antigamente chamada de rótula). A junção desses ossos depende de estruturas de suporte, como ligamentos, a cápsula da articulação e os meniscos, que garantem a estabilidade da mesma".

Todo Traceur(ses) deve amar seu joelho acima de tudo.

Exemplo de um joelho varo:

Torção do Tornozelo: A torção, ou entorse do tornozelo, é uma lesão muito freqüente no mundo do parkour, os ligamentos são alongados até se romperem parcial ou totalmente. Geralmente ocorrem em precisões, tic-tac, até mesmo em Cat Leap, ou simplesmente por uma “maldita” pisada falsa.

Obs: Geralmente a aplicação do gelo possui uma função anti-infamatória. Para que a aplicação faça efeito deve-se aplicar o gelo (com um pano ou vazelina para proteger a pele de queimaduras) por no mínimo 20 minutos 3 X ao dia.

O Que é Quan-Quan?

O chamado “Quan-Quan” é uma dor no pé que se manifesta exatamente entre a tíbia e o astrágalo – no ligamento anterior talofibular. Ocorre quando sofremos uma leve entorse de Dorsiflexão (movimento no qual o dorso do pé é voltado para a perna, músculos envolvidos neste movimento são: tibial anterior e extensor longo dos dedos, a amplitude de movimento é de 0 - 20º). Geralmente acontece quando aterrissamos nas pontas dos pés nas precisões e forçamos em um grau maior a flexão dorsal.

Como evitar: Fortalecer os músculos que envolvem as articulações dos tornozelos e principalmente evitar precisões de lugares altos com aterrissagem na ponta dos pés.

Alguns exercícios de fortalecimento:

Dores no Ombro: No Parkour, os problemas mais ocorridos nos ombros envolvem os tecidos moles: músculo, ligamentos e tendões ao invés de ossos, que são classificados como: Tendinite/ Bursite; Lesão/ Instabilidade – causados por movimentos repetitivos, por “impactação” ou degeneração.

Principalmente nos Vaults, as articulações dos ombros sofrem fortes impactos e são forçados para fora de sua posição normal. Essa condição de instabilidade pode resultar no deslocamento (repetitivo) de uma das articulações do ombro – ocasionando fortes dores e uma sensação de insegurança durante a realização do movimento. Essa pressão na cabeça do Úmero (principalmente no King-Kong) pode resultar na síndrome do impacto, geralmente causado pela fraqueza do manguito rotador (subescapular, supra-espinhoso, infra-espinhoso e redondo menor). Este responsável pela estabilidade da articulação.

Exercícios para fortalecer o Ombro:

Dores nos punhos: As dores mais comuns nos punhos advêm de cistos sinoviais e da Síndrome do Tunel do Carpo (compressão do nervo mediano no chamado tunel do carpo). Primeiramente, a pessoa sente um desconforto ou uma queimação, e daí à dor propriamente dita, seguida de limitação de movimentos, perda da força motora, o que torna a pessoa incapaz de segurar um simples objeto.

Quando usamos as mãos para sustentar nosso corpo (Valts , Handstand,etc.) os ossos carpais são pressionados (também com eles os tendões flexores e o nervo mediano), forçando a extensão do punho. Mas uma vez é necessário o fortalecimento dos músculos que envolvem os punhos e o antebraço:

O Vídeo que segue abaixo é voltado para guitarristas - Independente disto é um exercício de fortalecimento.

Referências Bibliográficas:

Petersons, Lars , Lesões do esporte prevenções e tratamentos.(2009)

Hertiling, Darlene, Tratamento de Distúrbios Músculo esqueléticos Comuns, 4ª Edição.(2008)

Sullivan, Susan. Shimitzy, Thomaz. Fisioterapia - Avaliação e tratamento. (2009)

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RaphaGambit